いつでも、「今」に集中できるように段取りを組んでおく。
「今」できることは一つだけ、と割り切るのがいい。
「今」に意識を集中すると、
そもそも「忙しい」と感じることがない、
と、友の会のカリスマ主婦 井田典子さんがおしゃっていたのを読んだことがあります。
この本に書いていました。
ここまで集中できると、さすがカリスマ主婦というか、
ほんと見習いたいと思うのですが、
頭の中を占領する、「あれ、これ、それ」を全て断ち切って現実の「今」に集中出来たら、
井田さんのように、常にキレイな家で、三人に子育てをされ、仕事をして、友の会の活動をして、余裕。
（忙しいと思うことがないそうです。）
（坂道を自転車で上がるとき、常に地面だけを見ていると、坂道なのか普通の道なのか分からずに登れる、みたいなことを思いだします。 少し違うかもしれないのですが、もしかしたらそんな感覚にちかいのかも。（笑））
常に、何かに追われているような生活から抜け出して、全く忙しいと思わないで生活できるのかもしれません。
多くの主婦には、やりたいことが沢山あります。
でも、現実にはなかなか進まないように感じる。
何から手をつけていいのか、迷いつつ暇もなく、今日も家族の食事を作ったところでタイムアップ。 一日が終わる。
の繰り返し。
（私も実感してました。（笑））
主婦には、やらなくてはならないことがエンドレスで並行して多くあり、
さらに家族の単発の用事などもこなさなければならないため、
その他に何かしたいと思うことがあっても、それに手をつけるには頭を整理し、計画を立てなければなかなか進みません。
そしてこの、したいことも、一つではなくていくつもある、ということになると、
もう頭の中は混乱。
したいことは沢山あるのに、何もできないように感じる、という事態になると思います。
学生時代によく、勉強と部活の両立が大変、などといいますが、
たった二つでもこなすのは大変。
全てをこなそうと思う主婦はまず、自分はけっこう大変なことにチャレンジしようとしているのだ、という自覚をもったほうがいいかもしれません。
さて、だからといって、できないというわけではないと思います。
仕事には「それぞれの段取り」を組むことと、
どんなに気持ちが多くをしたいと思っても、「今できることは、一つだけ」ということを自覚して、行動を決めるようにする。
こなせない、と思ったら、「したいこと」を一つに絞る、
着実にできる方法を考えてみる。
気が付いたことを気が付いたときに、気が付いたまますると、頭の中は混乱し、
やらなければならないことが、とても沢山あるように感じて整理がつきません。
私だけの感覚かもしれませんが、ビー玉やおはじきを床にばらまいたような気持ち。
沢山あり過ぎて、一つ一つには目がいかない。
丁度いい大きさの入れ物に、種類ごとまとめて入れる、というような整理が必要になります。
そこで、
日々こなさなければならない家事、手順を決め、
その他にしたいこと一つだけの段取り手順を決める。
などというふうに、一つ一つ別々に、する順番や段取りをきめ、
（掃除なら掃除の段取り、献立なら献立の段取り、家族の予定の段取り、仕事の段取り…、など。）
最後にそれを日程表など時系列で書いて組み合わせます。
それぞれの手順を組んだ後、さいごに時系列でそれを並べ、
「今」するべきことを明確にする、という感じかもしれません。
しなくてはいけないことや、したいことは、いっぺんに考えると、大きく膨らんで見えて複雑に感じますが、
一つ一つを分けて考えることで、かなり整理がついて、やるべき道筋が見えやすいと思います。
したいことが沢山あるのに、何から手をつけたらいいのか…、と思うときは、
それぞれのパーツを分けるように、一つ一つを別に考え、
効率の良い段取りをそれぞれに考えてから、
それを時系列で並べ、「今、何をするべきか」を順番に書いておく。
「今」だけに集中できるようにすることで、焦ることなく、着実にしたいことが出来てくるように思います。
精神的に辛いときは、斎藤一人さんの本がいいかもしれません。
斎藤一人さんは、納税額日本一という大商人で、
人間関係、お金、人の魅力、人生を幸せに生きる方法などを書いた本を多く出版されている、とても人気のある方です。
私も斎藤一人さんの本が好きでよく読みます。
ちなみに今のおススメは、
『「斎藤一人 世界一ものスゴい成功法則」 (語り下ろしＣＤつき！) 』
この本に出会えたあなたはスゴい人。
斎藤一人さんの認める、確実にスゴい人で、
「自分はスゴいんだ」を毎日100回21日間言い続けて、本当の自分に目覚めましょう。
という本。
読んでいると、本当にそんな気持ちになるからスゴイ。（笑）
読めばきっと目からウロコがぽろぽろ落ち、幸せに向かって、そして、問題解決に向かって、力強く歩みだせる気がします。
実践すれば良いことが具体的に載っていて、
（ただ、セリフを1日100回21日間言うだけ。）
さらにCD付き。
繰り返し聞けばいいそうです。
ちなみに、斎藤一人さんの御弟子さん舛岡はなゑさんのブログはこちら。
『斎藤一人・舛岡はなゑ ふとどきふらちな女神さま』
そうなんだ！ と思える、スカッと生きられそうなお話が書いていてました。
ズボラさんは、自分はズボラだと信じています。
人は大変なのに動ける。
でも、自分は動けない。
みたいな。（笑）
でも実は、そうでもないかも。
自分が面倒くさいとき、動きたくないときに動けないからというだけで、
部屋はそれほど散らかったりしないもの。
散らかるには散らかる原因があると思います。
人にはそれぞれ考え方にクセがあり、
それを意識していないことで原因が特定されないこともありますが、
まず、自分の考え方、行動パターンのクセを自分で発見してみるのがいいかもしれません。
自分は、どういう時に動けて、どういう時に動けないのか、考えてみる。
また、極端な話、動きたくないときに動かなくても、
散らかさなければ散らからないので、
これは、どこかの時点で、「持っている物を、ついそこに置いてしまったり」、「出したものを、また後から使うかも、片づけられなかったり」
散らかる原因があると思って、自分の行動やクセを確認してみる。
散らかっているモノを片づける時に、これはいつどのように置いたものだったがを思い出して、
つい、置いてしまう瞬間を特定し、
これからは、それをしないように心がけます。
水道の水があふれだしたら、水をバケツでくみ出すより、
まず、蛇口を閉める。
その蛇口を探すように、どこがポイントなのか考えて見つけ出すことが出来たら、
散らかるの原因も、家事が出来ない原因も特定されて、解決しやすいように思います。
面倒くさいのはみんな同じ。
なので、出来る人は、
面倒くないように工夫をしている。
「一度座ったら、立ち上がるのが面倒くさい」と知っている人は、
そもそも、終わるまで「座らないように」していたり、
「そこへ持っていってから片づけるのは、面倒くさい」と思っている人は、
そこへ持っていく前に片づける。
どうしたら面倒くさくないか、
「面倒くさくなる前」に先手を打って、ラクに家事をしている感じかもしれません。
家事には、この「どうしたら面倒くさくないか」、
「どの時点で」片づけたらラクか、
と、考えていることが有効かも。
そういう意味では、家事出来る人の方が、
逆にズボラさんなのかも。
病気にも「予防」が大切だと言いますが、
家事にも「予防」が大切。
大変になる前に、ちょっとしたことを変えるだけで、
あとがグンとラクになります。
家事をするときには、
「これを、いつ、するのがラクかな？」と、
考えてみると、いいかもしれないと思います。
みのもんたさんの、「午後は○○思いっきりテレビ」。
知っている方も、放送していたころはまだ子供で覚えていないという方もいらっしゃるかもしれませんが、
私ぐらいのオバ…女性でも、
「お嬢さんっ」と言って頂けそうな、貴重な番組でした。（笑）
その、思いっきりテレビで人気だったのが、
健康に良い食材を紹介するコーナーで、
説明に妙な説得力があり、
ココアがいいと放送すれば、ココアが売り切れ。
パイナップルがいいと言われれば、夕方には近所のスーパーからパイナップルが消えている。
みたいな状態。
（私も買いに走っちゃうタイプですが。（笑））
スーパーで、食品を切ってラップに包むパートをしていた友人は、
「今日はパイナップルですって～」などと、いち早くその日紹介した食材の情報をつかみ、
品物を用意していたそうです。
さてそんな、思いっきりテレビを思い出してしまった、一冊の本。
『40歳からは食べ方を変えなさい!: 「体の糖化」に気をつければ、若くなる! (知的生きかた文庫) 』
この本、お医者様の書かれているまじめな本で、
別に、思いっきりテレビとは全く関係ないのですが、（笑）
何を食べたらいいか、という具体的な食材名が、その効能などとともに一つ一つ丁寧に紹介してあり、
野菜から食べる、など食べ方もしっかり書いてくださっているので、とても分かり易いです。
何を食べたらいいかという勉強は、
栄養素名や、その効能などを学習してから、その栄養素が含まれている食品を知る、
という形の本も多いのですが、
スバッと食品名から入るので、
手っ取り早く、最短コースで、体に良い食べ物が分かるように思いました。
というわけで？ かどうかは定かではないのですが、（笑）
今や売れているこの本。
図解版もでました。
編集版も発見。
私も今や「栄養は大切」を実感中。
若いころのように、栄養の勉強を何もせずに、今後を長く健康に過ごすのは難しくなるのかもしれません。
（なんか、しみじみ、実感。（笑））
学び、活かしていきたいと思いました。
