アトピー時にいいと思う生活法。
今日はアトピーだった当時の私の（今は痒みなく健康体）、アトピーに効果的だったと思われる生活法を書いてみたいと思います。
１．毎日石鹸で、体を洗う。
私はかなりひどいアトピーの状態だったので、石鹸の使用をしばらく控えていたこともあります。
ただ、やはり石鹸は使った方が良いことに気が付き、きちんと使えば、薄皮を剥がすようにではありますが、徐々によくなりました。
私の使った石鹸は、何千年前から同じ製法という添加物混ざり物の入らない石鹸で、とても有名な「アレッポの石鹸」。
（アレッポの石鹸 オリーブオイルとローレルオイル。2年熟成・究極の優しい石けん。）
これを泡立てネットで泡立て、その泡を手で体に塗るようにして洗っていました。
肌の大切な成分をきちんと残しながら、でも、色白になった？ぐらいな勢いで汚れがとれる感じで、個人的にはとてもお気に入りですが、肌は人それぞれなので、御自分に合った石鹸を使うといいと思います。
（アレッポの石鹸、私の使用所感の記事。 『千年以上の歴史の完全無添加。 有名で安価。 『アレッポの石鹸』』）
２．布団を一週間に一、二度、洗う。
洗える布団を使い、自分で洗濯機でジャバジャバ洗う。
マメに洗うと効果的で、アトピーのひどいときは、できれば一週間に二度ぐらい洗うと効果的でした。
徐々にかゆみが引いてきました。
本当にアトピーがひどいときは何をしても痒いのですが、
少し良くなってくると、布団と痒みは直結している、とはっきり実感しました。
洗うと、目に見えないカビもダニも一度キレイになるので効果的だと、
アレルギー専門の医師に聞き、お勧めの洗える布団を購入。
今日は掛け布団、次の日はタオルケットと、とにかくマメに洗うのが理想です。
痒みが落ち着いてきて、たまに痒くなったとき、布団を洗うとテキメンに痒くなくなり、その効果を実感。
私は、洗える布団を弱い水流でマメに洗い、最後一回だけギュッと絞って干す感じでしたが、
薄い布団を何枚も重ねて使用する布団だったので、順番に一日ごとに洗ったりしていました。
あんまりマメに洗うので、布団カバーに入れるのが手間になり、
洗った布団の上に敷布を掛けて、そのまま寝るスタイルが気持ちよく、ラクでした。
３．カビを発見したら、とにかくすぐ取り除く。
カビは梅雨の長い地域で、古い建物になると、壁にも発生します。
私はそんなにカビが生えない地方に住んでいたので、本当に驚いたのですが、
その宿舎では、皆さんの家で発生していました。
壁のカビを取ったら、痒みが消えたので、カビは私のアトピーに大敵だと分かりました。
カビの取り方は、いろいろあると思いますが、
ここはとくにお勧めできる方法を知りません。
私はカビ取り剤も使いましたが、発がん性や化学物質アレルギーなども言われているので、
カビ取り剤自体も、使用上の注意もたくさんあり、それを良く読み、使用上の注意を守って自己責任で判断されて下さい。
以上、私のアトピーに効果的だと思う生活法は、
布団をマメに洗う 、毎日お風呂に入って石鹸で洗う、カビをとりのぞく、 の三点です。
他にも言えばまだありますが、生活法の主なものは、こんな感じでしょうか。
私自身ははステロイドを止め、痒みや痛みの中で過ごしました。
脱ステに成功し、今は全く痒みのでない生活を送っているので、健康になって良かったと思っていますが、
かなり過酷なのと、全く 専門家ではないので、人にお勧めするみたいなヘタなことは言えません。
ただするなら、思いつきではなく、きちんと脱ステロイドを見てくれる医師の元でするとかのほうがいいと思います。
病気は、全て自己責任。 自分の体をどうするかは、自分で決めるということだと思います。
